w 29

Alu ma niski beef jak zawodowcy, ma dobrą rzeźbę i w ogóle jest byq jak hvy nie, piję herbatkę i czytam sobie różne arty na esefde bo ja tu nie przychodzę tylko spamować Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-06-13 22:16:11

Georgu, z nickami jest tak jak z butelkami i tu nie chodzi tyle o butelkę, a o to słabe bezsmakowe coś co w niej jest w każdym razie lepsza zielona butelka niż nic a ja mam podobną idełologię picia jak Ty Dżdżorgu ale tylko do piwa ją stosuję

już 47 stron 'powitań' daj SOGa Zmieniony przez - Toomek4 w dniu 2011-05-29 17:20:06

http://img138.imageshack.us/img138/316/1xw4.png czwartek- 15.05- DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png dieta na zasadzie IF Czas postu 14 Czas jedzenia 10 Dostarczono 2100kcal BTW 35/30/35 http://img855.imageshack.us/img855/3838/m8i8.png Trening: z uwagi na pogodę dzisiaj dopadlem orbitrek na 28 min ze średnim tętnem 152, ostatnie 5 [...]

http://imageshack.com/a/img534/8033/v5lk.png Środa 28.05 - DT http://img691.imageshack.us/img691/6053/oett.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h I knoppers II 400g kura + 125g mozarella + sos III 100g schab IV 30g cornflejks + jogurt owocowy 100g + pewnie jakieś ~50kcal z dodatków w postaci sosu do sałtaki SUPLE: 1x SIMPLE BURNER + 1x STIM FREE + [...]

http://img138.imageshack.us/img138/316/1xw4.png Nick: mjudu Przedmowa/wstęp: ogólnie miało być lepiej :), ale zawsze to coś, niż nic Obwody + wymiary: (przed/po) Waga ciała: 87/84 Brzuch (na wysokości pępka) :97/93 Body fat: w procentach % - nie wiem Klatka: 110cm / 109cm Biceps (napięty) lewy: 37cm / 36,5cm Biceps (napięty) prawy: /38cm [...]

A1 Wyciskanie sztangi leżąc 3x8-10,(suwnica) 1x12-15 R:obciążenie suwnicy /20kg 25kgx8x3s/20kgx12 W ogóle nie czułam i mi nie weszło ale było tyle ludzie ze bym musiała 3dni czekać w kolejce żeby zrobić klasycznie Wyciskanie hantli 4x10 R:6kg 8kg/9kg/9kg/10kg Wiosłowanie sztanga 3x8-10, 1x12-15 R:20kg/30kg 35kgx10x3s/30kgx15 Nie dokładam bo to [...]

W końcu dziś udało się pierwszy raz iść na siłownię od marca i było całkiem spoko :D Dobrze w końcu było wyjść gdzieś do ludzi bo jeszcze trochę i bym wylądowała w psychiatryku Kupiłam karnet więc zobaczymy ile uda się pochodzić i ile będę mogła Chociaż te ciężary to wszystko takie małe że aż frustruje ale odbije sobie po porodzie :D Wyprosty [...]

Udało się zrobic fotkę . W tali po ciąży 86 więc w sumie spoko bo to zawsze był mój punkt wyjściowy w gorszych okresach kiedy sobie posiadałam W brzuchu 95cm w 28 tyg miałam 96cm. Ile było przed porodem to nie wiem bo nie spodziewałam się że urodzę wcześniej więc planowałam się pomierzyć . No i w sumie dobrze że mały pojawił się wcześniej bo [...]

pomoc 2003-08-30 21:29:36 Suplementacja tribulus terrestris od a do z 2003-08-27 21:03:51 Suplementacja Inne podejscie do zestawu supli 2003-08-26 00:31:58 Suplementacja Tribulus Terrestris 2003-08-17 12:46:45 Suplementacja Co o tym myslicie?????????????????????????? 2003-08-12 09:31:25 Suplementacja Tribulus Terrestris 2003-07-30 17:00:19 [...]

hmm znalazlem taką wypowiedz w administracji w jednym poscie "Ja wszystko mam zapisane, ale mam teraz na prawdę mnóstwo innej roboty. Na forum wpadam w celach relaksacyjnych. W weekend będę robił tylko rzeczy dla forum i postaram się nadgonić ze wszystkim. Mateusz Pazdan Administrator" chyba szefu jest naprawde zawalony wiec tylko [...]

:::GDY EMOCJE JUŻ OPADNĄ::: Siema....dopiero zajechałem do mojej mieściny...wrażenia super mimo przestanych 2 godzin na krzesełku w ostatnim rzędzie.. ....najlepsze waleczki moim zdaniem były te w wagach 90 i 100..... ...fotek zrobiłem ze 40 niestety nie cyfrówką więc wywołam w poniedziałek i na skaner....aparat mam z zoomem...ciekawe jak [...]

...Klatka była dość mała i niska podług octagonu w UFC co wg.moich spostrzerzeń wyolbrzymiało gabaryty zawodników co będzie pewnie widać na fotosach...nawet Ci do 70 kg. wydawali mi się jacyś wielcy.... ...echhh...czemu w niedziele wszystkie zakłady fotograficzne mają wolne... ...Kapu czy Ty to ten w jasnej koszulce blondyn co pokazywał z [...]

beterek nie ma sprawy Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-29 08:28:45

OXYTONEban paczka na wycinke najlepsze ale tylko a dzemem. opcjonalnie mozesz zamienic paczka na drozdzowke z serem p.s. ser tylko ZPODPIŹDZIA ewentualnie ZPODLASKI. sorry za kryptoreklame Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-03-29 13:05:29

dziekuje Mariusz nie pije dzis jutro delikatnie edit:spam umarł Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-29 17:29:54

dokładnie Jordan wie o co chodzi macie za przykład Danuthe<podlizuje_sie> edit:młody niestety Zmieniony przez - beter w dniu 2007-03-29 22:59:53

2007-03-29 23:37:01 kto: GREGOR_ian kogo: Trol16 blokada: 0 buuu (*) żałoba Zmieniony przez - mr wallace w dniu 2007-03-29 23:43:24

Mis};-) - nic nie szkodzi|-) już uzupełniłam piątkowy trening:-) Martucca i Mis};-) - rozumiem, mam trochę wrzucić na luz/-)_ TRENING NR 3 :))OMG trening = morderca:)) ledwo co przeżyłam! ledwo, co doczołgałam się do sztani, nie miałam siły ubrać się a co dopiero dojść do domu - dobrze, że mój facet przyszedł po mnie|-) Trzymały mnie zakwasy z [...]

bez urazy ale: jak masz tak prowadzic ten test to lepiej sobie bloga zaloz!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-29 22:54:26